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红茶的功效有哪些 这些功效你都知道吗(二)

易访摘要:幸运的是,一些研究发现,喝茶可能会有所帮助。降低密度脂蛋白胆固醇. 一项随机研究发现,每天喝五份红茶可以降低胆固醇轻度或轻度升高者的低密度脂蛋白胆固醇(LDL)11%。 另一项为期三个月的随机研究对47人进行了比...【红茶的功效有哪些 这些功效你都知道吗(二)】


幸运的是,一些研究发现,喝茶可能会有所帮助。降低密度脂蛋白胆固醇.

一项随机研究发现,每天喝五份红茶可以降低胆固醇轻度或轻度升高者的低密度脂蛋白胆固醇(LDL)11%。

另一项为期三个月的随机研究对47人进行了比较,比较了传统红茶提取物和安慰剂对LDL水平的影响。

结果显示,与安慰剂相比,饮用红茶的人的LDL水平显著下降,没有任何不良副作用。研究人员得出结论,红茶有助于改善心脏病或肥胖风险人群的胆固醇水平。

红茶的功效有哪些 这些功效你都知道吗

4.改善肠道健康

研究发现,你肠道中的细菌类型可能是一种对你的健康起重要作用.

这是因为肠道里含有数万亿的细菌,以及你免疫系统的70-80%。

虽然你肠道中的一些细菌对你的健康有好处,但也有一些对你的健康没有好处。

事实上,一些研究表明,肠道内的细菌类型可能在降低某些健康状况的风险方面发挥重要作用,如炎症性肠病、2型糖尿病、心血管疾病、肥胖症甚至癌症。

在红茶中发现的多酚类物质可能有帮助。保持健康的肠道通过促进良好细菌的生长和抑制有害细菌的生长,例如沙门氏菌。

此外,红茶含有抗菌作用,可以杀死有害物质,通过帮助修复消化道内壁来提高肠道细菌和免疫力。

然而,在对红茶的作用和免疫功能做出强有力的结论之前,还需要进一步的研究。

5.可能有助于降低血压

全世界约有10亿人患有高血压。

它可以增加你的心脏和肾衰竭,中风,视力丧失和心脏病发作的风险。幸运的是,改变你的饮食和生活方式可以降低你的血压。

一项随机的对照研究着眼于红茶在降低血压中的作用。在六个月的时间里,参与者每天喝三杯红茶。

结果发现,与安慰剂组相比,那些喝红茶的人的收缩压和舒张压显著降低。

然而,红茶对血压影响的研究是混合的。

一项涉及343名参与者的五项不同研究的元分析研究了连续四周饮用红茶对血压的影响。

尽管研究结果发现血压有所改善,但研究人员得出的结论是,这一发现并不显着。

每天喝红茶,以及其他生活方式的改变,如压力管理策略可能对高血压患者有好处。

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